Bekkenbodem therapie

​

1.  Een geïntegreerde aanpak met alsook oefeningen voor ontspanning. Met het herstellen van de link hersenen-spieren is deze methode nog effectiever. Je doet de oefeningen tot volledige stop van urineverlies.

2. ​In de oude Chinese geneeskunde, vooral binnen het Taoïsme, en later herontdekt door Dr. Kegel, werd beklemtoond dat weerstandstraining een essentieel onderdeel is van het versterken van de bekkenbodem. Deze techniek heeft bewezen dat het de efficiëntie van het verminderen van urineverlies significant verhoogt. Zonder weerstandstraining wordt slechts 36% effectiviteit bereikt, terwijl mét weerstandstraining een indrukwekkende 84% efficiëntie wordt behaald. Dit benadrukt de kracht van het toepassen van weerstand in bekkenbodemtraining voor optimale resultaten.

3. Dat is het stukje bewustwording en coördinatie met bewust gebruik van spieren (link hersen-spieren) Dit heet proprioceptie (vergelijking enkelverzwikking). Het vermogen van het lichaam om de positie en beweging van de verschillende lichaamsdelen waar te nemen, zonder dat we er bewust over na hoeven te denken.

4. Core-training: Je kernspieren werken als een team, waarbij de buik, rug, billen en bekkenbodem samen functioneren voor optimale ondersteuning en stabiliteit

5. Ademhaling: Een essentieel leidraad voor de samenwerking met de bekkenbodem en een krachtig hulpmiddel voor ontspanning.

6. Het traject omvat ook een Energy4life scan en toegang tot Energy4life platform, een waardevolle bron aan tips, podcast, artikels, recepten over gezondheid, met persoonlijke meditatie indien gewenst in het Engels.